Makan Buah, Jauhkan Anda dari Berbagai Penyakit

Apa kabar?
Berjumpa lagi bersama saya setelah sekian lama saya tidak mengupdate Nogadags, mudah-mudahan anda masih mengikuti kabar-kabar dari Nogadags.
Saya ingin sedikit berbagi bersama anda, kali ini saya ingin berbagi mengenai isu kesehatan, terutama berkaitan dengan kebiasaan makan buah-buahan. Nah, saya ingin bertanya kepada anda, berapa kali dalam satu minggu anda mengkonsumsi buah?
Mudah-mudahan anda bisa menyempatkan makan buah-buahan sehari sekali atau paling tidak dua hari sekali, karena mengkonsumsi buah-buahan sangat penting bagi kesehatan kita. Tidak hanya untuk menjaga kesehatan saja, manfaat buah juga bisa dirasakan dari sisi kecantikan bagi wanita khususnya dan menunda penuaan sel kulit serta mampu meremajakan sel-sel kulit anda.
Berikut saya sajikan satu ulasan yang menarik seputar konsumsi buah-buahan, dan sumber ini saya dapatkan dari salah seorang teman saya melalui email. Mari kita simak ulasannya.

Eating ...
F R U I T
(karena isinya bagus maka sdh diterjemahkan secara bebas, ala kadarnya)

mudah-mudahan bisa membantu

Siwak : Keajaiban dalam Sunnah Nabi

Abu Salma M. Rachdie P., S.Si 

Sejarah Penggunaan Siwak (Salvadora persica) 

Penggunaan alat-alat kebersihan mulut telah dimulai semenjak berabad-abad lalu. Manusia terdahulu menggunakan alat-alat kebersihan yang bermacam-macam seiring dengan perkembangan sosial, teknologi dan budaya. Beraneka ragam peralatan sederhana dipergunakan untuk membersihkan mulut mereka dari sisa-sisa makanan, mulai dari tusuk gigi, batang kayu, ranting pohon, kain, bulu burung, tulang hewan hingga duri landak. Diantara peralatan tradisional yang mereka gunakan dalam membersihkan mulut dan gigi adalah kayu siwak atau chewing stick. Kayu ini walaupun tradisional, merupakan langkah pertama transisi/peralihan kepada sikat gigi modern dan merupakan alat pembersih mulut terbaik hingga saat ini.

           Miswak (Chewing Stick) telah digunakan oleh orang Babilonia semenjak 7000 tahun yang lalu, yang mana kemudian digunakan pula di zaman kerajaan Yunani dan Romawi, oleh orang-orang Yahudi, Mesir dan masyarakat kerajaan Islam. Siwak memiliki nama-nama lain di setiap komunitas, seperti misalnya di Timur Tengah disebut dengan miswak, siwak atau arak, di Tanzania disebut miswak, dan di Pakistan dan India disebut dengan datan atau miswak. Penggunaan chewing stick (kayu kunyah) berasal dari tanaman yang berbeda-beda pada setiap negeri. Di Timur Tengah, sumber utama yang sering digunakan adalah pohon Arak (Salvadora persica), di Afrika Barat yang digunakan adalah pohon limun (Citrus aurantifolia) dan pohon jeruk (Citrus sinesis). Akar tanaman Senna (Cassiva vinea) digunakan oleh orang Amerika berkulit hitam, Laburnum Afrika (Cassia sieberianba) digunakan di Sierre Leone serta Neem (Azadirachta indica) digunakan secara meluas di benua India.

Wow, Suara Bisa Untuk Terapi Penyembuhan!

BUKAN hanya musik yang dapat digunakan untuk penyembuhan. Suara pun diyakini mempunyai keampuhan sebagai sarana relaksasi sekaligus mengatasi berbagai penyakit.

Penggunaan suara sebagai terapi penyembuhan, sebenarnya sudah dilakukan ribuan tahun lampau. Kini, banyak orang memberi perhatian lebih terhadap terapi ini. Sebut saja Jonathan Goldman, Direktur Sound Healers Association, yang merupakan praktisi di bidang ini. Keterlibatan Jonathan dalam terapi dengan suara ini bermula dari keinginannya menciptakan musik yang membuat orang merasa lebih baik.

Dia mengatakan, sound healing sebagai cabang dari terapi penyembuhan atau kekuatan energi. Terapi ini berangkat dari keyakinan bahwa segala sesuatu yang ada di semesta alam ini, terdiri atas atom-atom atau elektron yang saling bergerak. Karena pergerakan tersebut, terjadilah getaran yang kemudian menimbulkan suara. Jadi, seluruh benda menciptakan suara tersendiri, termasuk sofa yang kita duduki ataupun tubuh meski kelihatannya padat. Segala yang bergerak pastilah mempunyai frekuensi.

”Seluruh organ, tulang, jaringan, dan sistem tubuh menimbulkan bunyi. Jika kita dalam keadaan sehat, maka tubuh bagaikan sebuah orkestra yang sedang memainkan simfoni indah,”  ujar pria yang juga menjabat sebagai Presiden Spirit Music sekaligus memproduksi musik meditasi dan relaksasi ini seperti dikutip dari healingsounds.com. Sebaliknya, Jonathan menyebutkan, jika tubuh dalam kondisi tidak fit, maka ”suara” di dalam tubuh pun menjadi tidak harmonis.

Magnesium Tingkatkan Kemampuan Otak

BEIJING - Asupan magnesium pada otak akan meningkatkan kemampuan mengingat dan belajar pada otak. Setidaknya, itulah hasil kesimpulan yang didapat melalui eksperimen pada tikus.

Professor Guosong Liu, dari Tsinghua University di Beijing, China menyebutkan, meningkatkan asupan magnesium merupakan strategi jitu untuk meningkatkan kemampuan kognitif dan mendukung. Temuan ini juga mendukung dugaan selama ini bahwa kekurangan magnesium akan melemahkan fungsi kognitif.

"Magnesium sangat penting untuk memfungsikan banyak jaringan dalam tubuh, termasuk otak. Dalam studi sebelumnya, kami pernah membuktikan bahwa magnesium mendorong synaptic plasticity atau kemampuan berkoneksi diantara dua saraf pada sel otak," kata Liu, Times of India, Sabtu (30/1/2010).

Dalam studinya, Liu dan timnya mengembangkan senyawa magnesium bernama magnesium-L-threonate (MgT) yang secara signifikan dapat meningkatkan kadar magnesium dalam otak, melalui suplemen diet. Mereka menggunakan MgT guna meningkatkan kadar magnesium pada  otak tikus berbagai usia dan mengamati perubahan perilaku mereka yang berhubungan dengan memori.

"Kami menemukan bahwa pertambahan kadar magnesium pada otak meningkatkan kinerja otak dalam berbagai bentuk pembelajaran dan kemampuan mengingat. Hal ini berlaku bagi tikus muda maupun tua," tambah Liu.

Adapun makanan dengan kadar magnesium tinggi banyak terdapat pada jenis kacang-kacangan, buncis, sayuran berwarna hijau gelap, gandum murni dan seafood. Kebutuhan magnesium juga dapat dipenuhi dari konsumsi susu karena dalam setiap gelasnya terdapat sekira 34 miligram magnesium. Makanan dari kedelai seperti tahu, tempe dan susu kedelai juga kaya akan magnesium.

Namun perlu diingat pula asupan magnesium tersebut jangan sampai melewati batas, terutama jika ingin mendapatkan tambahan magnesium melalui suplemen. Jika terlalu banyak, lebih dari 600 mg hal tersebut bisa menyebabkan diare. (rah)

sumber:

Rachmatunnisa - Okezone

Kurangi Rasa Nyeri Dengan Bernafas Perlahan

ARIZONA - Menghirup nafas secara perlahan, bagi para pasien penderita nyeri akut seperti fibromyalgia (FM) akan mengurangi rasa sakit yang mereka derita. Namun hal ini tidak berlaku jika si pasien tengah dirundung duka, depresi atau pun dipenuhi pikiran negatif.

Ilmuwan dari Barrow Neurological Institute at St. Joseph's Hospital and Medical Center, Arthur Craig telah membuktikan hal ini. Hasil studi mereka menyebutkan, nafas yang diatur dengan baik pada tingkatan tertentu akan mengurangi rasa nyeri secara signifikan.